2歳の息子を寝かしつけて、留守中にすぐに起きないようにするには？

子供は発達段階の変化を経て、睡眠や食事のパターンも変化していきます。睡眠時の食事のパターンが変化すると、子供は発達段階の変化に伴い、睡眠時の食事のパターンが変化することがよくあります。睡眠の直前にスクリーンの時間は、実際には睡眠があまり深くなります。Torbenが下のコメントで説明しているように、光はより深い睡眠に到達するのに役立つメラトニンの生産を妨げます。視聴されているテレビ番組の種類にもよりますが、それも必ずしも心を落ち着かせるものではありません。 - 甘い飲み物や本当に水以外のものは、歯の健康、栄養の健康、睡眠の深さを含む多くの理由から、起床時以外は一般的によくありません。また、子供は自分で自分を落ち着かせて眠りにつくことを学ばなければなりません。これは他の人よりも一部の子供にとっては簡単ですが、定期的なルーチンを持っていると、ギアの反応をキックするのに役立ちます。それはバスケットボール選手がフリースローのためのルーチンを持っているか、テニススターがサーブのためのルーチンを持っている方法に非常に似ています。より速く、彼らはその深い眠りに入ると、あなたは彼らが完全に目を覚ましてしまう夜の目覚めの真ん中を持っている可能性が低くなります（その体内時計のリセットを取得して少しの間の後）。就寝時のルーティンがある場合は、彼らが眠りに落ちるための短縮版を把握するのを助けることができます。例えば、就寝時のルーティンの最後に毛布をふわふわさせたり、ぬいぐるみを撫でてあげたりするのは、夜中に自分を眠りに戻そうとしている2歳児にとっては、繰り返しできることかもしれません。SE ](https://parenting.stackexchange.com/questions/46/how-can-i-get-my-son-to-stay-in-bed-at-bedtime/83#83)のこの質問は、あなたの質問と非常に似ていますが、夜中の目覚めよりも睡眠の就寝時の側面に焦点を当てています。この質問は、あなたの質問と似ていますが、夜中の目覚めよりも睡眠の側面に焦点を当てています。回答は、眠気のために子供を「準備」するのに役立つ就寝時のルーティンについての多くの情報を提供しています。私と一緒にいるとよく寝てくれます。私の娘もそうでした。**私たちは、一般的な判断とは逆に、娘を家に入れて、少しの間だけ私たちのベッドに寄り添うことで、娘の体を休ませて、寝る習慣を取り戻すようにしました。そして、次のようにして、自分のベッドでの生活に戻るようにサポートしました：

• 目が覚めたときに寄り添って抱きしめられるような大きな枕を用意する。
• 暗い夜のライトと暗い星の光をシエルに用意する。彼女はしばしば1:00頃に入ってきたので。私たちは彼女に、時計が2時と言うまで待たなければならないと言いました。こうすることで、彼女は突然、彼女だけが望まれていないように感じるようにされていませんでした - それは本当に自分自身で眠りに落ちる方法を学ぶことについてでした。彼女がうまくいっていて、2時近くまで寝ていたときは、3時と言っていましたが、4時に変更しました。その後、私たちは4:00、その後5:00にそれを移動しました（私たちはとにかく起き始めたときに一般的に約whichです）。彼女はサポートされていると感じ、愛され、彼女が必要としていた抱擁、睡眠と安心感を得た一方で、私たちはあまりにもしました。彼女はまだ私たちは再びそれをすべて通過しなければならなかった時折スパートを持っていた（3時のように、彼女はトイレに行くために目を覚ますだろうし、睡眠に自分自身を取り戻すことができませんでした、または彼女は病気だったとき、または彼女が学校に行き始めたとき、5時にと彼女の就寝時間が変更されていた）が、それは私たちのベッドを取り戻すために非常に長い時間がかかることはありません - と彼女は少し睡眠 “仕事 "を必要とするたびに、それはトラックに戻って取得するためにかかったどのくらいの時間が短くなってきています。

私はまだその問題の経験がありませんが、ここではアイデアです：多分、代わりに、酸っぱいか、またはあまりにも甘いといくつかのお腹/活動のトラブルを引き起こす可能性がありますジュースの代わりに、レモンバームハーブティーを試してみてください - それは穏やかな鎮静特性を持っており、それはあなたの子供が夜を通して眠るのに役立つかもしれません、または少なくとも目を覚ますことが少なくなります。個人的には味が好きなので、はちみつと一緒に飲むと特に美味しいです。

子供用の寝袋を与えて、夜の間に相手が必要な場合は、枕と寝袋を部屋に持ち込んでベッドの足元で寝てもいいことを伝えましょう。夜中に喉が渇いたときのために、ベッドのそばに置いておく水筒を彼に渡しましょう。私があなただったら、私は離れてテレビを与えるだろう - しかし、あなたがそれをしたくない場合は、それが一日に使用される時間の量を制限してください。

2歳で、あなたはおそらく午後の昼寝を排除し、少し早い就寝時間のために行くことができます。小さな用量から始めて、彼のために良い用量であることを参照してください。

常に光を消す前に絵本のカップルを読んでください。

彼が眠りに落ちながら会社を望んでいる場合は、安全にイヤホンでポッドキャストを聞くことができますが、テレビやコンピュータを使用しないでください - ライトや画像はあまりにも刺激的です。

私の小児科医は、あなたが経験している****と全く同じことのためにメラトニンを提案しました。それは悪夢です。あなたのフラストレーションに共感することができて申し訳ありません。メラトニンを試してみてください。グミは効きません。液体を手に入れて、飲み物に混ぜるか、クイックディゾルブがあります。これは私の2歳児を助けるようです。それは全く動作しない夜があります。

私は寝る前に1時間テレビを取り除くために**しようとしています。それが私たちのルーチンだったので、それは難しいです。彼は番組を選ぶことができた。あなたはそれが動作する何かを見つけるでしょう。あなたが望むものを取る、残りの部分を残して :)

あなたとあなたの子供に幸運を。

ラベンダースプレーとバスソープを入れてみてください。あなたがそれをあなたのルーチンの一部にするとき、それは、役立ちます。また、ウェルチのパッション風味の飲み物にアクセスできる場合。それは驚異を動作し、それは良い味がします。気をつけて、あなたも眠りに落ちます

子供は単に疲れていないので寝たくありません。

屋外に出て、彼らと一緒に散歩したり、1時間以上一緒に遊んだり。それは悪天候である場合 - 決して気にしないでください、GO OUTDOORとそれらと一緒に歩く。彼らは疲れて、文字通り眠りに落ちるでしょう。