2歳児が夜中に眠るようになるには

私も経験したことがあります。私の息子は、彼が夜通し寝るようになる前に1歳以上でした。ここでは私の提案です：＆002＆002 - 早めにベッドに彼を置く - 7pmのような。それは反直感的に聞こえるが、睡眠の質は、あなたがより多くの（そして同じことが子供のために真である）を覚ますためにあなたを残して、疲れているときにダウンします。諺にもあるように “睡眠は睡眠を生む” - 彼は1つにダウンしている場合は、_彼の昼寝を停止しないでください。彼は2でまだだとしたら、統合してみてください。彼の年齢の子供はまだ真昼間の昼寝を必要とし、昼寝は少なくとも1時間でなければなりません（一部の子供は45分で十分に行うことができますが、一般的に言えば、フルサイクルを取得するために1時間が必要です）。繰り返しになりますが、睡眠は睡眠を生む。 - 彼が十分に食べていることを確認してください。お腹が空いていると眠れません。我が家では寝る前にグラノーラバーを与えていますが、もちろん一日中十分に食べていることを確認しています。私の家は空気が乾燥しがちなので、息子はのどが渇いた時のために水を入れたシッピーカップを持っています。彼は起きて、いくつかの水を飲んで、ベッドに戻ります。毛布を使用している場合は、パジャマが暖かすぎないことを確認してください。彼の部屋に扇風機がある場合は、それをつけて空気を循環させてください。空気が乾燥しすぎている場合は、加湿器を入れます。これはあなたの子供に完全に依存し、もちろん、まだ安全な睡眠環境を維持することを確認しますが、私は私の息子は、我々は彼の古い幼児/幼児マットレスからツインマットレス（彼のベッドは今、床の上にマットレスだけです）に彼を切り替えたときに多くのより良い睡眠を発見しました。幼児用のマットレスのようにしっかりしたマットレスでは眠れなかったのです。柔らかいマットレスに切り替えると、私たちのために驚異を働いた。 - 彼の概日リズムに従ってください。我々はすべて私たち自身の睡眠スケジュールを持っていますが、彼らは一般的に特定のパターンに従ってください。幼児の場合は、"5時間ルール “から始めるのが一番簡単です。つまり、5時間起きてから寝るのです。朝7時に起きたら、お昼にお昼寝させます。仮に2時間昼寝をしたと仮定して、19時には寝かせます。キーは、彼の自然なパターンを見つけて、そのうちのスケジュールを作ることであり、睡眠に彼を取得し、そのように彼を維持するときに、それらのキー "ウィンドウ "の間にベッドに彼を置くことが最も簡単になります。 - "睡眠訓練 "の方法を選択し、それに固執する。それは正確に "それらを残して、朝まで返さないでください "または "ファーバー法 "である必要はありませんが、ちょうど限り、あなたはそれについて一貫しているように。今の段階では、大抵の場合、寝かせて部屋から出て行けばいいのです。そう簡単にはいかない夜は、必要なもの（食べ物、水、乾いたオムツなど）の世話をし、頑固で反抗的なことをしているのであれば、かんしゃくを起こさせてあげます。彼が落ち着き始めたように聞こえたら、私たちは中に入って、彼を寝かせて寝かしつけます。私も最初にしたことの一つは、ベッドのそばに座って外に出られないようにすることでした（小さな子供を部屋に閉じ込めておくのは好きではありません）。少なくとも息子には、同じメッセージを送っています - 寝る時間であり、いくら喧嘩をしてもそれを変えることはできませんが、彼を一人で部屋に閉じ込めることはありません（これは、私が彼を見捨てたり無視したりしているのではなく、ルールを実行しているということを伝えるのに役立つと思います）。それは良い30分かかったが、私は彼がすべての時間のすべての就寝時間の戦いを停止するために取得するために一度だけそれを行う必要がありました。あなたはそれを助けることができれば、ベッドの時間は、否定的なことではないはずです。彼はそれが早くベッドに行くことを求めることは大丈夫だと知っていることを確認してください。私たちの息子の場合は、そのようなことをすると「大きな男の子」のように感じさせ、「大きな男の子はいつ早く寝る必要があるかを知っている」（大きな男の子が何をするかを教えてあげることは、私たちの息子にとって大きなモチベーションになります）などの説明をするのに役立ちます。それはちょうど一貫性のある、精巧である必要はありません。私たちのために、それは私の夫が約6:30から始まる "カウントダウン "のようなものを開始しています。"そろそろ寝る時間だよ "とか "あと５分で寝るんだよ "とか。息子が最近おやつを食べていない場合はグラノーラバーやヨーグルトを用意して与えます。終わった後、夫はおやすみなさいと言わせ、部屋に連れて帰り、着替えをしてからベッドに寝かせます。ない場合は、それは試してみる価値があるかもしれません。日中の生活が忙しく、騒がしい場合は、それは彼が快適にするにはあまりにもかなりのものかもしれません。いくつかの柔らかい音楽や他のいくつかのホワイトノイズが役立つかもしれません（逆に、あなたが音楽が起こっている場合は、それが原因かもしれないので、それはせずに数日の夜を試してみる価値があるかもしれません）。もしそうでなければ、それは彼を目覚めさせ、彼を目覚めさせているものの一つかもしれません。それは日中にそれのように思えないかもしれませんが、彼はおそらくあまりにも痛みに気づいたり、気にして気が散っているが、夜が来ると気晴らしがなくなっていると、何も残っていませんが、その痛み。あなたが言及している 彼は苦しんで目覚めた 彼が夜驚症を起こしているか 夢遊病のエピソードから 混乱して目を覚ましている可能性があります 両方のうちのいくつかは、彼の年齢ではかなり一般的ですが、頻度は基礎疾患の兆候かもしれません。また、手話を教えるようにしてみてください。幼児は本当に賢いですが、彼らは人々が理解する方法で物事を伝えることはできませんので、プレバーバルであることは、特にイライラしています。いくつかのサインを知っていると、彼は夜の目覚めの間に彼が必要とする/必要なものを伝えることができるので、あなたの両方に人生をはるかに簡単にすることができます（いや、それは彼の言葉のスキルを妨げることはありません）。

このセットアップの基本的な利点は、幼児（3歳半）や赤ちゃん（1歳半）が夜中に目を覚ましても（時間の98％）誰の睡眠にも影響を与えないということです。確かに私たちは少し目を覚ましますが、誰もベッドから出る必要はありませんし、本当に目が覚めてしまうこともありません。目が覚めても、私たちの存在を聞いて居眠りに戻るまでは、完全に意識があることはほとんどありません。彼らは完全に目を覚ました場合は、それが夜であり、まだ眠るための時間であることを見て、説明するのは簡単です（そして、どちらが目を覚ましたかに応じて抱擁/看護に来る）。

私が最初に考えたことは、すでにこのサイトには、いくつかの有益な回答を持つ関連する質問がたくさんあるということです。私はそれらのうちのいくつかを以下に掲載しました。

私はあなたが一度にいくつかの練習でこの問題にアプローチすることができると思います。これらのステップのそれぞれの1つは、あなたの息子のために最高の作品に調整することができます：＆002＆002 1。あなたの息子が本当に、本当に疲れていることを確認してください。これは、彼が最初の場所で長く眠ることができる可能性を向上させます。日中のお昼寝の時間を止めたり、短くしたりします。屋外で、他の子供や大人と一緒に何かをしてあげましょう。変更されない固体の就寝時間のルーチンを持っています。これは、彼は本当に彼が今ダイヤルバックしてリラックスすることを意味していることを理解するのに役立ちます。彼が最初に興奮しすぎている場合は、このルーチンを長くしてください。ルーチンが短すぎる場合は、お風呂に入ったり、本を読んだりするような、より時間のかかる要素を含めることができます。夜中に目を覚ましたときの対処法は、_非常に一貫したものにしてください。また、「おはようございます」と言って、お部屋を30秒ほど出て行ってください。それから30秒ほど部屋を出て、すぐに戻る。1分、2分、3分、5分、7分、10分… - これは私が一般的に真夜中に使用することをお勧めするものではないことに注意してください。しかし、あなたのケースは平均よりも少し悪いようですので、それは良い方法であるかもしれません。彼の寝室が彼の好みの方法であることを確認してください。暗すぎますか？小さなナイトライトをつけてみてください。明るすぎる？もっと良いカーテンをかけましょう。静かすぎますか？ホワイトノイズ発生装置を付けろ。うるさい？できれば騒音を減らしてください（家電製品？健康問題？アレルギーやすきま風などをチェックしましょう。一貫性を保つために、あなたのどちらかが夜にすべてのステップを行うようにしましょう。あなたの神経が擦り切れた場合のみスワップ。もう一人の親は次の夜から始めましょう。実際の質問の見出しは気にしないでくださいが、それらを見て、あなたのために働くかもしれないビットを選択します。いくつかは幼児に対処するかもしれませんが、トリックは幼児のために同様に動作します。

• どのように私は彼女のベッドで眠るために私の12ヶ月の赤ちゃんを得ることができますか？
• 寝る前に幼児を落ち着かせる方法は？
• [ 実際に子供に睡眠の取り方を教える睡眠訓練のテクニックはありますか？就寝前に幼児を落ち着かせる方法】(https://parenting.stackexchange.com/questions/207/how-to-calm-a-toddler-before-bedtime)
• 【効果的な就寝前の儀式のためのいくつかのdo'sとdo'sは何ですか？ 就寝前の儀式のためのいくつかのdo'sとdo'sは何ですか？ 就寝前の儀式のためのいくつかのdo'sとdo'sは何ですか？諦めないで、諦めないでください。そうすることで、あなたが自信を持って主導権を握っていることを彼に示すことができます。彼はあなたのコントロール下にはないのです。

おそらく、この答えは元のポスターには関係ないと思いますが、私の2つのセントは、私の末っ子（3人の男の子の）は、決して良い睡眠を取ることはありませんでした。一度もありません。生後２２ヶ月になった今でも頻繁に目が覚めますが、ほとんどの夜は、ベビーベッドの中で１～２分騒いだり転がったりするだけで眠りにつきます。1～2時間おきに目が覚めて、眠りにつくために私の注意が必要な夜は、耳に感染しているという警告のサインだと思っています。10回のうち9回は耳の感染症にかかっていますが、そのように目が覚めたのは2晩後です。それが唯一の症状です。熱も何もありません 目覚め以外は 彼の耳には傷跡があります 乳児の頃は知らなかった 耳の感染症の痕跡があります 泣き声は “うるさい赤ちゃんのせい "と 思われていました だから 自分の子供じゃないなら 医者に連れて行って下さい 何でもないかもしれないし、あなたの（そして赤ちゃんの）問題の答えになるかもしれません。

いくつかのアイデア:

1.私はこれが反対の直感的であることを知っているが、彼を早くベッドに置く。あなたは非常に疲れているときには、より多くの（私は私、私の夫、子供たちのためにこれが本当のことを見つける）＆002＆002 2. 彼のベッドに本を置いて、彼は自分で使用することができますので、彼はベッドで何かを持っています。彼を下に落ち着かせ、去ると戻ってはいけません、彼は最終的に停止します、そして私はそれがあなたのための拷問であることを知っていますが、彼はそれが睡眠時間ではない場合は、少なくとも静かな時間であることを学びます。

4.Cut out a nap if you are still giving him one (I imagine he are taking a nap as he must be exhausted. 自分に我慢してください、それはイライラしている、イライラしているなど、彼に八つ当たりするのは簡単です。彼はあなたを得るためにこれをやっているのではなく、彼は世界を探検したいと思っているので、これをやっています。