8歳の息子が寝つきません

子供たちは、睡眠が時間から時間に来ることが難しい期間を通過します。彼はまだベッドタイムのためのルーチンを持っていますか？彼らはまだ心を落ち着かせる儀式を必要としています。私自身の娘は、約20分間自分自身に読んで許可されており、その後、彼女はtry睡眠に光を消す必要があります。

次、

1. 彼はそれが昼間であり、ちょうどあなたが話すことができるときに、彼は寝ていないことでアップしていると思うものを彼に尋ねてください。あなたが座って聞くための時間を持っているときにこれを行います。彼は非常に可能性が高い、彼は眠れないので、彼は退屈しているので、彼は本当に何がアップしているかを知らないし、夜に遊んでいます。彼に物事を考え抜く時間を与えてあげてください。あなたは、 “なぜあなたはあなたが眠ることができないと思いますか” 2.のような質問への答えを静かに待って座っている必要があるかもしれません。あなたは彼にいくつかの時間を与える必要があるかもしれません。あなたは思考のためのこの時間を許可し、彼が心配している何かがある場合は、静かに聞いているように、あなたは怒っていないとちょうど助けたいと信頼を構築することを実証している。彼は周りに来るでしょう。夜に目が覚めていることに対処するための彼の現在の方法は、睡眠を取得し、それがどのように不公平であることから、他のすべての人を妨げていることを指摘します。私はあなたの誰もが十分な睡眠を得ていないことを心配していますが、それは可能性があるあなたの兄弟には特に不公平です “などの "I "を使用して、これを述べます。その後、答えを与えずに、あなたが望むものであなたの文に続いて、"あなたが起きているにもかかわらず、兄弟が眠り続けることができるようにするだけでなく、あなたがすぐに眠りに戻るのを助けるために、穏やかでより可能性の高い何かをすることができる方法はありますか？"と答えを与えずに、あなたが望むものであなたの文を記述します。本のライトと読書用の本が欲しいのかもしれません。ヘッドフォンと心を落ち着かせる音楽が欲しいのかもしれません。何を提案するかは誰にもわかりません。聴いてみて 任意の決定を行っていない会話を残します。"Lets continue to think about this and brainstorm and then we’ll talk about it again same time tomorrow and make some decisions about what to do.” 彼は、その瞬間に会話に従事していないとき、彼はあまりプレッシャーを感じることになるので、彼は会話に追加するために、あなたがすべての “それから離れて "している間、彼は他の何かを考えるかもしれません。あなたは、彼が持ち出したオプションとあなたが考えたオプションを検討するための時間を使用することができますし、あなたが現実的な解決策であり、何がうまくいかないと思うもの。**彼はあなたの計画を提案するために追加しなければならない他の何かを聞いてきました - うまくいけば彼が言ったことの要素を使用しています。行動に計画を入れて、それが役立つかどうかを確認してください。計画には少なくとも一週間を与えます。それは働いていない場合は、再検討し、再度開始します。

FYI 時にはホルモンのシフト（彼らは思春期のためだけではありません）、成長のスパート、それは彼らが方法のうち乳歯をプッシュする準備をするように取得するように、大人の歯をシフトし、夜にダウンシフトするハードな時間を持っているので、彼の脳が過剰に刺激される原因となる学習のスパートがあるかもしれません、または微妙であり、簡単に彼でも検出されませんが、不眠症の一時的な発作の原因となる彼のストレスレベルの変化があります。少ない睡眠は必ずしもルートの原因に応じて彼のための問題ではありません（あなたの誰もが今までに知っているかもしれません）。彼が家の残りの部分を維持していない限り、あなたはおそらく真夜中にそれらの覚醒時間を過ごす方法のためのオプションのための彼とのアイデアを考え出す方が良いでしょう。もちろん、彼の選択肢は静かで他の人に迷惑をかけないものでなければなりませんが、また、なだめるようなもので、彼の脳が落ち着き、彼も眠ることができそうなものでなければなりません。彼を罰することは、彼は彼がsupposed眠っていることを知っているが、することはできませんと**は、それが暗く、彼は静かにすることになっているので、彼の心のうち退屈しているので、彼がストレスを感じている負け惜しみの状況で彼を残す可能性が高いですが、彼はそれについて何かを行うことはできません広く覚醒している。

他の人の彼の目覚めに対処する上でいくつかのアイデア:

それのその側面は、上記の手順のすべての後にも問題であり続けている場合は、他の人を目覚めさせるための "結果 "のためのアイデア：

おそらく彼はクールな何か（例えば、友人とのプレイデート）を逃しているので、彼は家の他のメンバーが夜に彼の声の大きさと活動のために欠落している "睡眠に追いつく "ために彼の家族のメンバーを可能にするために、通常は家の他のメンバーが行うであろういくつかの家事を行うことができるように。あなたがこの点で何をすることにしたとしても、私はそれが純粋に他のすべての人を目覚めさせたことのための結果であることを確認することをお勧めしますが、眠らないためではありません。

あなたはもっとくだらないアイデアで行きたい場合は、しかし、おそらく彼の成人期によく覚えているであろう1つは、私は[夫人ピグルウィグル][1]をお勧めします。一晩か二晩徹夜させてみた？私はそれが短期的には最も健康的なものではないことを知っているが、彼は家族の部屋でレゴで構築することを許可されている場合はどうか、読書、など - いいえテレビ、何も大声で。そして、他のみんなが寝ることを許されているのに、彼がひどいと感じているとき、あなたは は、彼がなぜ彼はもう彼の友人や兄弟と一緒になっていない理由を知っているかどうかを彼に尋ねることができます。彼は彼がひどいと感じている理由を把握することができ、その後、本当に彼が健康を維持するために、ルールを作成し、彼のために最善のものを知っているかどうかを知っているヒーローとして急降下することができるかどうかを彼に尋ねることができますか？

あなたも一緒にピッグルウィグルの本を読むかもしれません。実際に、私はミセスピグルウィグルを描いたテレビ番組で、["Never go to Bedders Cure”][2]を示しているhuluクリップを見つけました。(私は、彼らがこの古典を映画化するとは思いもしなかった！)。それはティーに本に従っていませんが、あなたはとにかくアイデアを得るでしょう。実際の “Never Want to Go to Bedder’s Cureは、最初の本、 "ミセス・ピグルウィグル "にあります。

寝ていないからといって罰するのは、全く間違った方法です！寝ていないのであれば、疲れていないのかもしれませんし、何か環境が原因で起こされているのかもしれません。寝ていないということは、疲れていないのかもしれませんし、環境の中で何かに起こされているのかもしれません。罰を与えることは、a)（寝ていない時間にその場で行われた場合）注意を与えることでその行動を強化し、b)何かが悪いことをしているように感じさせ、眠ることを難しくしてしまうことになります。母は応援してくれて、心配しないでと言ってくれたので助かりました。もし彼女が私を罰していたら、それはもっと悪くなっていたでしょう。

彼の環境を見て、彼を起こしているかもしれないものを見て、彼の睡眠を妨げているかもしれない何かを把握できるかどうかを確認してください。彼はいくつかの運動のために家の外に彼を取得し、就寝時間に8時間よりも近い彼の食事にカフェインがないことを確認してください。子供がしないことが一つあるとすれば、起きていることで親に逆らうことです。子供には睡眠が必要で、就寝時間を争うかもしれませんが、一般的には睡眠が好きです。サポートしてあげましょう。しかし、そのことで頭を悩ませてはいけません。

いただいた素晴らしい投稿に加えて、私自身の経験を加えてみたいと思いました。私の問題は必ずしも眠りに落ちるではなかったが、私は7歳くらいの年齢の周りに私の睡眠の問題は私自身の想像力を中心に始めたことを伝えることができます。私は怖い話を聞いたり、テレビで怖い映画の一部をキャッチした後、私はとても怖かったので、眠りに落ちることができずに数ヶ月のために行くだろう。そして、私の両親は、私の恐怖は些細なことで馬鹿げていると思っていて、私はそれを乗り越えるべきだと思っていることを知っていたし、両親は毎晩眠ることを拒否している私にイライラしていたし、私は実際に眠れなかった理由を両親に話したくなかった。それに加えて、私は知的に物語や映画が本当のものではないことを知っていたので、それらに恐怖を感じていたことが滑稽に感じていました。数年前に（真昼間にテレビで）『13人の幽霊』を見てからは、その後の眠れない夜が続いたので、ホラー映画を完全に断念しました。彼がそれを認めるようになるには、いくつかの作業が必要かもしれませんが、それは問題の一部である可能性があります。

私には理解できない問題なのかな？これは反抗じゃない あなたには 彼を寝かせることはできない あなた自身が時々寝かせることができるのと同じくらいにね あなたにできるのは 彼が静かに自分の部屋にいるように 要求することだけ 誰にも迷惑をかけないように 自分自身を危険にさらしないように この日までに、私は私が眠れないときに私はアガサ・クリスティの本を読んで、それが役立ちます。

彼と一緒に歯を磨いて、PJのと物語、プラスあなたが持っている他の心を落ち着かせる儀式（子守唄、お風呂など）を含むベッドタイムルーチンをブレインストーミングし、残りは母なる自然に任されています。

医学的な問題が疑われる場合は、医師に相談してください。

彼は睡眠を妨げることができる成長期に入っているかもしれませんが、それは過ぎ去るでしょう。彼は意味のある方法であなたと彼の一日について話す機会を持っていますか？彼は8歳なので、私は彼が学校にいると仮定しています…。誰かが夜に彼を維持するのに十分なそこに彼を気にしていますか？あなたはそれが数ヶ月前に始まったと言った、それは私が思う新しい学年の始まりと相関するだろう。

彼を罰することによって、特に彼はおそらく制御できない何かのために、あなたは権力闘争を奨励している。それは彼のためのストレッチではないでしょうあなたが罰を開始したために正確にあなたに反抗して起きているを開始します。あなたが子供に尊厳と反抗の選択を与えたとき、子供が反抗を選ぶことを期待しましょう。罰するのではなく、実際の問題に焦点を当てて、なぜこれがあなたの問題であるか。その子が夜も昼間も不機嫌で誰にも迷惑をかけていないのであれば、それは本当にあなたの問題ではありません。彼が問題を抱えているときに指導やリソースとしてそこにあること、あなたはうまくいけば10代の年を通してあなたを持続させることができますはるかに健康的なダイナミックを設定します！

もちろん、あなたは彼が彼の兄弟を目覚めていると言うので、正確に@balanced mamaが言ったことを行い、プロセスに彼を含めています。ただ子供に何をすべきかを伝えるだけでは、実際には問題解決のスキルを練習したり、自立した大人になるための準備をしたりすることはできません。

私は長い間不眠症だったので、これについては別の見解を持っています。

彼に寝る時間を決めさせましょう。ヘック、彼は長い週末や休暇を持っている次回は、遅くまで滞在するtryに彼を取得します。人間の脳は面白いものであり、あなたが準備ができているときよりも早く眠るために自分自身を強制しようとすると、しばしば裏目に出ることができ、あなたが積極的に眠ろうとしていない場合は、あなたがあるよりも後で_であっても目を覚ましていることを確認してください。同時に、起きているということは、眠れる人を尊重するということだと教えてあげる必要があるでしょう。おそらく午後10時に外に他の子供たちはありませんので、何を遊んでいることを確認してください静かに行われます。

アドバイスのこのちょっとしたことは、私が数えることができるよりも多くのソースによってエコーされているが、ここでは良いものです： http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-asleep-drugs.html

誰かこれについてあなたの gp または学校の看護師に話すことを考慮しましたか？私の娘は約7-8歳だったときに私は彼女の問題を抱えている彼女が寝ていないstsrtedとき、彼女は歌うだろう、自分自身に話す、大声で本を読むなど、私は最終的に医師に見てもらったとgeはいくつかのテストを実行し、我々は私の娘は重度のadhd（注意欠陥多動性障害）と軽度のASD自閉症スペクトラム障害を持っていることを発見した植物学者に紹介されました…. 私は今、私の小さな男の子と同じことが起こっているのを見ている9の来月だけ彼はベッドから出て、彼自身のベッドで寝るつもりはありませんし、私は彼の横に横たわった場合にのみ落ち着くだろう…彼は今、テストされることになっています…. 私は完全に兄弟が起きている状態を維持することについて理解しています、騒音、それはあなたが彼らが以前に管理していたと思うので、なぜ今ではないので、それが構築された苛立ち… 原因を見つけて、できるだけ早く解決できることを願っています…幸運を祈っています。