私たちは最近、3ヶ月の生後3ヶ月の子とかなり良い睡眠ルーチンを持っていました。彼女は食べるために目を覚まし、時折、眠りに戻って穏やかな揺れを必要としています。昨日の夜は、私たちが寝る前の1時間強、揺らして寝ていました。
騒いだり泣いたりはしていませんでしたが、いつもなら寝ているはずなのに、目を覚まして遊んでいました。それとも、彼女が泣き出すまで一人で起きている状態にしておくべきなのでしょうか？
そんな中、私はインターネットの掲示板で初めて読んだ「スリープリマインダー」というアイデアに憧れています。スリープリマインダーとは、赤ちゃんが遊ぶのを止めて、夜であることを知らせるものです。スリープリマインダーには2つの関連する目的があります：＆002＆002 1. お子さんが遊ぶのをやめて眠るようにする 2. それがあなたの家族のための目標である場合（それはすべての家族のためではありませんが）、独立した睡眠を促進し続けます。睡眠リマインダーとは、幸せな夜の目覚めの約20分前に、それが睡眠時間であることを示すために何かをする介入のことです。それは、彼女が移動している場合は、彼女のいつもの寝ている位置にあなたの子供を置くことかもしれませんが、彼女は眠いが目が覚めてから眠りに入る場合は、彼女の眠気を取得し、彼女の寝ている場所で彼女を交換する、彼女の中に入って、彼女を押しつぶす、など＆002＆002赤ちゃんが大きくなるにつれて睡眠リマインダーは、彼らが眠りに戻るように再生からそれらを維持するために、わずかに赤ちゃんをイライラさせることが含まれている可能性があります。私はそれが意図的にあなたの子供をイライラさせるために奇妙に聞こえることを実現していますが、それは静かに彼または彼女が夜中に起きたいときに彼または彼女の大きな子供のベッドに戻って古い幼児を歩いているのと同じプリンシパルです。ベッドに戻されている幼児と赤ちゃんはそれを感謝していないかもしれませんが、それは子供のために良いことです。だから例えば、私の年上の乳児が長い目を覚ましているとき、私は行くと彼女の近くにおしゃぶりを配置しますが、彼女を拾うことはありません。そして、おしゃぶりを口に入れて眠りにつきます。
もう一つ注意していただきたいのは、夜に長くて幸せそうに起きているということは、疲れの兆候がない場合は、娘さんが日中に起きている時間が長くなる準備ができていて、リチャード・ファーバーが「ベッドの中での時間が長すぎる」という問題を経験していることの表れかもしれません。もしご家族がお子さんの自立した睡眠を促進することに焦点を当てていないのであれば、20分程度の起床後に何らかの形で眠りに戻ることをお勧めしますが、必ずしもそれ以前である必要はありません。夜の睡眠を統合することは、乳幼児にとって貴重なことです。
赤ちゃんは睡眠時間だということに気づいていないようです。毎晩寝る前に何かしらの儀式やルーティーンを使い、朝起きるときには儀式やルーティーンを使うといいでしょう。例えば、以下のようなものがあります。音楽を使用して - どのように照明を暗くして、赤ちゃんを揺らしながら、夜にリラックスした曲を再生することについて…毎晩ルーチン的に… 朝、目を覚ます時間になると、ハッピーな曲をかけてみてはどうでしょうか。このようにして、赤ちゃんは音楽の種類と時間帯を連想するようになります。基本的には、それは夜にもかかわらず眠るためにあなたの赤ちゃんを教えることについてのすべてです…とルーチンを作ることは、私のために働いた… これが役に立ったことを願っています :)