私の娘は生後4ヶ月半ですが、一度に30～45分しかお昼寝をしません。嬉しそうに起きていますが、1時間以上経つとまた疲れてしまいます。しかし、私は彼女を（私は彼女の昼寝のために完全に行うことを停止している）を保持している場合、彼女は2時間以上眠る時間があった。
私は短い昼寝ルーチンを持っていると私は彼女の昼寝中にサウンドマシンを使用しています。事前にありがとう！
– 彼女は一日あたり4〜5回の昼寝をします。彼女は睡眠サインを示し始める前に1.5時間だけ起きています。
お子さまは、睡眠サイクルの中で軽い睡眠に到達した後に目を覚ましています。もし、4ヶ月のお子さんが何らかの形で睡眠訓練をして自立して眠りにつくことを学んだ場合、泣きながらの睡眠訓練の必要性のレベルはご家族次第ですが、それによってこの問題が解決するかもしれません。日中は睡眠への意欲が低下しているため、自分で眠りにつかない乳児は、睡眠サイクルの移行をスムーズに行うことが難しくなります。これらの乳児は、部分的に目が覚めて、自分が眠りに落ちた条件（授乳して寝る、哺乳瓶で寝る、おしゃぶりで寝る、抱っこされる、何であれ）が存在しないことに気づき、完全に目が覚めてしまうのです。リチャード・ファーバーの Solve Your Child’s Sleep Problems _には、この問題についての優れた記述があります。ですから、親の介入なしに短いお昼寝を一貫して解決するのに役立つことの一つは、お昼寝の開始時に自立した睡眠を育てることです。
短いお昼寝が起こるもう一つの理由は、お子さんが過労/過労のループにはまってしまうことです。お昼寝と昼寝の間に1.5時間起きていて、1日に4～5回お昼寝をしているとのことですが、これは年齢的に不適切である可能性が高いと思われます。これは、私が苦労して学んだように、生後4ヶ月の子供には年齢的に不適切なスケジュールである可能性が高いです。あなたは、固体3昼寝日に移動する必要があります。
何が今起こっている可能性が非常に高いのは、あなたの子供が睡眠サイクルの移行を介してそれを作るために十分なquite疲れを取得するのに十分な長い目を覚ましていないということです。ターンでは、あなたの子供は短い昼寝を持っており、長い昼寝の完全な利点を取得していないから疲れているので、あなたの子供はよく休んでいる子供よりも早く眠気の兆候を示しています。それは罠のようなものになることができます。
あなたの子供は夜に年齢に応じた長いストレッチを眠っているので、あなたの子供はおそらく日中に目を覚ましてより多くの時間の可能性があります。最初のお昼寝の前に1.5時間を目安にしてみてはいかがでしょうか。ですから、お昼寝#2 の前に 1.75 時間、お昼寝#3 の前に 2 時間、さらには就寝前に 2.25 時間までのようなことをするでしょう。私はそれが昼寝を長くするかどうかを確認するために起きている時間を徐々に伸ばし始めるでしょう。お昼寝の時間が短いというのは、お昼寝前の時間が長すぎて疲れすぎているサインですが、上記のスケジュールでは短すぎないかどうかの境界線上にあります。
若い赤ちゃんは、一度に長時間起きていることができないので、お昼寝を数回する必要があります。しかし、夜に十分な睡眠をとっている場合は、昼間のお昼寝のための睡眠時間が少ないかもしれません。睡眠時間が長い高齢の赤ちゃんは、昼寝の回数が少ないため、昼寝の回数が多くなり、昼寝時間が長くなる傾向があります。
このサイト には、刺激の強弱、環境要因、空腹など、早起きのためのアイデアがたくさん載っています。一般的には 45分昼寝侵入者 “のための良い検索では、さまざまな可能な原因を変化させると、この問題に関するヒットのトンを取得します。刺激の問題のように私がオンラインで見つけることができたもののどれも私の乳児を助けたが、あなたのものは、それらによって助けられるかもしれません。
試してみることができる独立した睡眠の育成以外にもいくつかのことがあります。まず、昼寝延長を行ってみましょう。お昼寝延長は、お昼寝を長くするためにあなたの赤ちゃんのために動作し、あなたが快適であることを任意の手段を使用しています。可能なオプションは次のとおりです。いくつかの泣き声を許可する - 幸福な睡眠習慣、健康な子供_ recommendedsこの年齢で20分まで、私は信じています - 子供が独立して眠りに戻るかどうかを確認してください。これは明らかにすべての子育てスタイルに適していません。子供が眠りに落ちるためにおしゃぶりを使用している場合は、睡眠サイクルの終わりの直前に配置され、あなたの子供がかき混ぜるようにちょうどそれを交換してください。または、一般的には、再作成するための場所にある、しかし、あなたの子供は、それが独立していない場合は、その睡眠サイクルの終了時だけで眠りに落ちる。これは、泣かない昼寝ソリューションで推奨されている方法です。それは私の子供のために一度にすべて働いた。子供が授乳または哺乳瓶で眠りに落ちる場合は、子供が目を覚ましたときに睡眠に戻って供給するために準備されています。軽い眠りの間(15～20分)は子どもを抱っこしてから寝る場所に戻してください。お昼寝の時は抱っこしていたので、起きてからまた眠りにつくまで抱っこして、軽い眠りの時間を加えてから、子どもの寝ている場所に戻します。これは、私のショートナッパーにも一貫して効果がありました。20分間の軽い睡眠サイクルの移行。お子さまが目覚める5分前（30分のお昼寝の場合は25分前）には、お子さまの胸元に手を当てて、安心させるようにしっかりと握ってあげてください。生後4ヶ月のお子さんが蹴ったり跳ねたりして目が覚めることが多い場合は、軽い眠りの間もお子さんが跳ねたりしないようにしてあげてください。例えば、私の乳児は、自分自身を蹴って覚醒させるために使用されます。私は、足に手を当てて蹴りを消そうとしましたが、時々成功することもありました。そうすることで、軽い睡眠中に目が覚めないようにしていました。ベビーマーリンの魔法のスリープスーツ](http://www.magicsleepsuit.com/)のような製品は、同じことを行うことを目的としています。この方法は、[ ベビーウィスパラーの秘密 ](http://rads.stackoverflow.com/amzn/click/0345479092)に記載されています。
お昼寝の延長を行うことによって、あなたの子供がお昼寝のために長く眠ることを学ぶことを教えるのに役立つかもしれませんし、お昼寝が自然に自分で長くなることに気づくかもしれません。
一部の親は、ウェイクトゥスリープとして知られている ベビーウィスパラーの秘密 _から別の方法で運があります。あなたは25分、または通常の起床時間の5分前にあなたの子供の部屋を入力します。あなたは優しくあなたの子供の頬を撫でたり、軽くかき混ぜるためにあなたの子供を得るために最低限のことを行います。この本によると、これでお子さんの睡眠サイクルが再開されるそうです。時間をかけて、それはあなたの子供が独立して眠りに落ちることを学習した場合は特に、彼または彼女自身で睡眠サイクルの移行を行うためにあなたの子供を教えるかもしれません。
ハッピースリープハビッツ、健康な子供 _の著者、博士マークWeissbluthは、言及しています 年齢の4と6ヶ月の間にいくつかの赤ちゃんが日中によく昼寝をしないこと。あなたの場所にされている多くの親は同意するでしょう。しかし、良いニュースは、赤ちゃんの年齢が上がるにつれて、 お昼寝の長さが緩和される ということです。ほとんどの短いお昼寝の赤ちゃんは、一貫して2回のお昼寝をするようになると、お昼寝の時間が長くなるようになります。お昼寝が自然と長くなるため、2回のお昼寝に移行する赤ちゃんもいます。また、起きている時間が長くなり始める赤ちゃんもいます。また、夜の睡眠が乱れるのは、予定変更の時期が来たことを示すために、朝の早起きや余分な起床が必要になるからです。しかし、2回のお昼寝に移行すると、以前はお昼寝の時間が短かった赤ちゃんの多くが、1回のお昼寝に1時間以上のお昼寝をするようになります。1回のお昼寝に移行するまでお昼寝が長くならない赤ちゃんもいますし、30～45分程度のお昼寝で済む赤ちゃんもいます。
その年齢では、昼寝は普通です。それは自分自身を埋め込むために開始するために長いサイクルのために少し長い時間がかかります。親のための楽しみではありませんが、それは赤ちゃんを持っていることの時間投資の一部です。
連結された長い睡眠に彼女の昼寝を試してみて、プッシュしないでください - 彼女の胃は非常に小さいので、一度彼女は任意のミルクを消化しているので、彼女は空腹になると再び目を覚ますでしょう。
私には、以下のようなスケジュールの4.5ヶ月の生後4ヶ月の子がいます。4am - 一日の最初のBF 4.15-5.30 - 睡眠 5.30am - BF 5.50-7.30am - ママは学校のために年上の子供の準備を取得しながら、パパと一緒に睡眠と抱擁 7.30-8.45am - 遊びの時間 8.45am - 朝食（ピューレ状の果物。彼は固体のために準備ができているのすべての兆候を示していたので、博士は早い段階で固体に彼を始めた）9.30-11.30am - 昼寝11.30am - BFと抱っこ12-1.15pm - 再生時間1.15pm - 昼食（シリアル）1.30pm - お風呂2-3.30pm - 昼寝3.30pm - BFと抱っこ4-5pm - 遊び5.30-6.30pm - 昼寝6.30pm - BF 7-8pm - 遊び8pm - 夕食（シリアルまたはフルーツ）8。 30pm - 就寝時のルーチン（これは誕生以来同じであり、LOが精神的にベッドの準備ができて取得するのに役立ちます）9pm - BF 9.30pm-4am - 睡眠
私は、できるだけ多くの同じスケジュールに固執しようとすると、本当に役立つことがわかりました（もちろん、それは週末や休日の間に少し異なっていますが、あまりにも多くの差ではありません）。私はすべての考えで “スリープ状態に泣く "を購読していません。私の赤ちゃんは二人とも生後5ヶ月までには一晩中寝ていましたが（二人とも4ヶ月で離乳食を始めました）、二人とも寝るために泣いたことは一度もありません。LOは一日中、たくさんの抱っこや抱っこ、身体的な接触を受けています。私は、これはLOが安心感と自信の感覚を開発するのに役立ちます、LOは自己鎮静することができます、よく成長している、平均的なタイムラインの先に認知マーカーをヒットしており、私に自分自身にいくつかの時間を与えていることがわかります。赤ちゃんにあなたができるすべての物理的な接触を与える - 読書やテレビを見ながら、ちょうど膝の上に赤ちゃんを維持し、抱きしめ、揺れる - すべてのこれらのすべては、信頼、愛と愛情のその結合を構築する上で非常に役立ちます。スケジュールが可能な限り続いていることを確認し、LOがルーチンが可変であることを理解するのに十分な年齢（年齢の約2.5-3歳）になるまでルーチンが一定に保たれていることを確認することは、睡眠訓練、トイレトレーニング、およびもちろんあなたのスケジュールを計画するのに役立ちます。幸運を祈る!
赤ちゃんの中には、すぐに寝てもすぐに目が覚めてしまうというパターンがあるかもしれません。その結果、ママは睡眠不足に悩まされ、ネガティブな気持ちになったり、うつ状態になったりすることもあります。平均的な睡眠時間は40分です。睡眠時間が短い人は、睡眠周期の変わり目にすぐに目が覚めてしまいます。赤ちゃんが予想よりも早く目を覚ました場合は、すぐに迎えに行かないようにしましょう。Instant Baby Sleep sound track を再生したまま赤ちゃんをそのままにしておきましょう…あなたはまた、目覚めをスキップするために赤ちゃんを教えるために別のテクニックを使用することができます。赤ちゃんが目を覚ましたら…あなたの赤ちゃんが一晩中眠るのを助けるために。
私は3人の孫娘の祖母です。私の最初の2人は全く同じことをしました。彼らは30分間寝てから目を覚ます。私はそれらをピックアップし、それらを保持し、眠りに戻るためにそれらを得るだろう。時にはテレビで何か良いものを流して、1時間ほど抱っこしていました。甘えるのが心配でしたが、生後6ヶ月未満の赤ちゃんは甘えてはいけないと読み続けていました。最初の2人はたくさん抱っこして、5ヶ月になったら少しずつパックンプレイに移行していきました。二人目の時は、ベビーボピー枕に寝かせて、おしゃぶりを吸っている間に撫でたり、ささやいたりしていました。私は常にモニターをつけて、二人の様子をチェックしていました。1歳半近くになるまでは、1時間半から2時間程度のお昼寝を2回ずつしていました。上の孫娘も、息子が迎えに行った帰りの車の中で、時々30分の3回目のお昼寝をしていました。21ヶ月になる次女の孫娘は、昼間は2時間のお昼寝をしてくれますが、夜も騒ぐことなくぐっすりと寝てくれます。今、私たちは生後3ヶ月になったばかりの新しい孫娘に取り組んでいます。彼女も同じことをしていて、とても短いお昼寝をしているのですが、3人を見ていると、たくさん抱っこするのは大変です。私が運が良かっただけなのかもしれません。私も同意しますが、彼らがとても小さい時は、睡眠サイクルというか神経系が未熟なので、たくさん起きてしまうのです。頑張ってください。私の場合、それは簡単になりましたし、最初の2人は素晴らしいスリーパーです。
私は私の最初の子供と非常に同じ問題を抱えていたし、今、私の2番目のと再び。ここでは、私が助けてくれたことを見つけたものです：＆002＆002 -No Cry Nap Solutionの本に基づいて、ちょうど35/40分前に目を覚ます時間を行くと、目を覚ますことを介してそれらを ‘コーチ'を助ける方法を使用しています。私はshushing、お尻や背中を叩いて、再soothering、またはわずかにそれらの横にマットレスをバウンスしてみました。それぞれが異なっていたし、ちょうど私が働いたものを見つけるまで、それらすべてを試してみました。それは通常、それらを介して取得するために10-15分かかったし、常に動作しないだろうが、1週間かそこらの後にそれが助けた。35/40分でお腹の上に転がろうとするが、目が覚めすぎてしまうので、背中から始めるよりも、お腹から始める方が簡単だとわかりました。
日の出前後の彼女がいる部屋のシェードは必ず開けておきましょう。曇りで冬でも光でリズムを整えます。また、夜も暗くならないようにしてあげてくださいね
4.それは彼女が眠らないことを大丈夫でなければならないかもしれません - それは静かな残りの時間である限り、。